Tips Terbaik Untuk Merawat Mata Anda Agar Tetap Sehat

Nitips.infoTips Terbaik Untuk Merawat Mata Anda Agar Tetap Sehat | Kalau bicara tentang mata, pasti kalian sudah tau bahwa mata termasuk salah satu bagian dari indera dalam tubuh kita yang sangat penting. Dengan mata, kita bisa melihat orang orang yang kita sayangi, melihat betapa indahnya dunia ini, melihat benda benda yang bagus dan masih banyak lagi yang bisa kita lihat dengan mata.

Tips Terbaik Untuk Merawat Mata Anda Agar Tetap Sehat

Lihatlah betapa pentingnya fungsi mata bagi diri sendiri, maka dari itu sebaiknya kita harus biasakan untuk merawat mata kita sendiri, supaya terhindar dari penyakit dan tetap sehat seiring bertambahnya umur kita. Bagaimana cara kita merawat mata ? Nahh, berikut ini merupakan tips yang bisa kamu praktekkan dengan mudah.

Tips Terbaik Untuk Menjaga Mata Kamu Supaya Tetap Sehat


Makan Makanan Yang Sehat Untuk Mata

Tindakan yang pertama dan paling mudah untuk merawat mata kita yaitu makan makanan yang kaya akan vitamin dan sehat untuk mata, kenapa saya bilang mudah ? bukankah makan sudah menjadi kebiasaan utama yang kita lakukan sehari hari, jadi makan sudah menjadi hal yang sangat mudah untuk dilakukan daripada yang lainnya.

Makanan sehat untuk mata yaitu seperti :

Wortel : Mengandung Vitamin A
Salmon : Mengandung Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B6 dan B12 dan Asam Folat
Bayam : Mengandung Vitamin A
Brokoli : Mengandung Vitamin C, Kalsium, Lutein, Zeaxanthin dan Sulforaphane
Alpukat : Mengandung Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6 dan Lutein
Tomat : Mengandung Vitamin C dan Lycopene yang tinggi
Telur : Mengandung Vitamin A, Vitamin B12, Zinc, Cysteine, Lutein, Vitamin D dan Lechitin

Istirahatkan Mata Sejenak Setelah Lama Bekerja

Hal kedua yang juga mudah untuk dilakukan yaitu mengistirahatkan mata sejenak, karena bukan hanya badan saja yang memerlukan istirahat, mata pun juga sama memerlukannya. Caranya simple kok! yaitu tidur (memejamkan mata), dengan tidur tersebut mata kita akan beristirahat dengan maximal.

Ohh iya jika mata kalian terasa sangat lelah, nih saya kasih tips bermanfaat yaitu dengan membeli sebuah timun utamakan yang masih segar/dingin lalu potonglah tipis (jangan ketipisan) lalu letakkan di atas kelopak mata (mata dalam kondisi sudah terpejam) sekitar 20 menit, alhasil mata kamu akan lebih segar kembali seperti semula.

Melatih Mata atau Olahraga Mata

Selanjutnya hal yang perlu dilakukan yaitu melakukan olahraga mata agar mata lebih santai dan segar. Dalam hal ini saya memiliki bebarapa cara untuk melakukannya, tapi syaratnya yaitu lakukan dengan cara perlahan supaya mata tidak terlalu lelah.

• Melakukan gerakan zigzag keatas dan kebawah dimulai dari lirikan paling kiri lalu berjalan ke kanan atau sebaliknya.
• Lakukan putaran bola mata (searah jarum jam dan juga sebaliknya) secara perlahan minimal 10 kali.
• Cobalah untuk memfokuskan mata ke benda yang jauh dan dekat 2 menit, yaitu dengan memandang benda yang paling jauh dan paling dekat dengan gonta ganti dan lakukan secara berkali kali.

Hindari Posisi Membaca Dengan Cahaya Minim

Hal ini bertujuan ntuk menjaga mata tetap sehat dan rilex, hindari tindakan membaca dalam kondisi cahaya yang sangat minim. Hal yang paling sering dilakukan dan mungkin semua orang pernah melakukannya yaitu belajar dalam kondisi cahaya yang minim bahkan sangat minim dan juga bermain Gadget di kegelapan, hal ini bisa merusak mata kalian lho guys. Tinggalkan kebiasaan ini mulai dari sekarang ya ?

Menjaga Jarak Pandang Terhadap Seuah Benda

Pernahkah kalian bermain sebuah komputer ? membaca sebuah buku ? bermain smartphone dan gadget ? pastinya pernah, oleh karena itu usahakan jarak pandang anda jangan terlalu dekat, karena tindakan ini akan merusak mata kalian secara perlahan. meskipun tindakan yang dilakukan itu sangat penting tapi ingatlah bukankah ‘menjaga kesehatan diri sendiri itu lebih utama daripada segalanya ?’

Hindari Pemakaian Lensa Kontak Dalam Waktu 19 Jam

Memakai lensa kontak memanglah lebih keren untuk penampilan, tapi sebenarnya memakai lensa kontak juga memberi efek samping pada kesehatan mata, salah satunya terjadinya iritasi pada mata kita yang bisa menyebabkan mata rusak dan terasa tidak nyaman sama sekali.

Jangan Terlalu Lama Mengucek Mata

Biasanya gatal merupakan salah satu faktor yang menyebabkan orang untuk mengucek mata sendiri. Sebenarnya mengucek mata boleh boleh saja, tapi janganlah kalian terlalu lama mengucek mata karena mata bisa lecet, apalagi belum tentu tangan yang dibuat mengucek tadi bersih dari debu, hal ini akan berakibat fatal untuk mata kamu sendiri.

Itulah tips yang bisa saya beri buat kalian, selain beberapa tips diatas alangkah baiknya kamu juga rutin untuk melakukan pemeriksaan pada mata sendiri di dokter spesialis mata untuk mencegah hal yang tidak tidak. Oke sekian tips yang saya berikan semoga bisa bermanfaat bagi kalian semua.

Tag : cara merawat mata palsu, cara memakai celak agar tidak luntur, cara membuat celak mata alami, cara membuka mata batin ustad soleh pati, cara mengobati mata skalor, cara menyembuhkan mata bengkak karena penyakit skalor mata, cara menyembuhkan penyakit mata sekalor, cara merawat bunga mata kucing, daftar lokasi klinik sehat cantik sri mstuti, sehat secara fisiologis berarti,


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *